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健身器材供應(yīng)商-永旺健身器材乒乓球臺(tái)-小區(qū)健身器材供應(yīng)商

陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
  • 經(jīng)營模式:生產(chǎn)加工
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  • 主營:籃球架,桌球臺(tái),乒乓球臺(tái),球場地面工程,塑膠跑道等
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  • 產(chǎn)品詳情
  • 聯(lián)系方式
    • 產(chǎn)品品牌:永旺體育
    • 供貨總量:不限
    • 價(jià)格說明:議定
    • 包裝說明:不限
    • 物流說明:貨運(yùn)及物流
    • 交貨說明:按訂單
    • 有效期至:長期有效
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    籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程

    產(chǎn)品名稱:單柱漫步機(jī)

    方法:  

    雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個(gè)踏板上站穩(wěn),然后自然交替前后擺動(dòng),恰似平地漫步。  

    功能:  

    增體下肢肌肉力量,提高有氧運(yùn)動(dòng)能力?! ?

    注意:  

      不宜太快,心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。

      切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖,這是很危險(xiǎn)的,容易不穩(wěn),一旦失手摔下,首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機(jī)時(shí),適宜的搖擺幅度為45°左右,頻率為3-4秒/次。












    自重式劃船器

    方法:  

    在座板上坐穩(wěn),雙手握緊把,雙腳套入腳鉤內(nèi),雙臂作劃船式伸縮運(yùn)動(dòng)。

    功能:  

    發(fā)展肌肉力量,增心肺功能。

    注意:  

    1.鍛煉時(shí)必須坐穩(wěn),緊握手把,雙腳套入腳鉤內(nèi)。

    2.挺胸抬頭,保持身體平衡。

    3.注意周圍人群,以免誤傷。

    4.使用前應(yīng)對器材進(jìn)行檢查,確保器材完好,嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

    5.未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用!

    自重式劃船器

    方法:  

    在座板上坐穩(wěn),雙手握緊把,雙腳套入腳鉤內(nèi),雙臂作劃船式伸縮運(yùn)動(dòng)。

    功能:  

    發(fā)展肌肉力量,增心肺功能。

    注意:  

    1.鍛煉時(shí)必須坐穩(wěn),緊握手把,雙腳套入腳鉤內(nèi)。

    2.挺胸抬頭,保持身體平衡。

    3.注意周圍人群,以免誤傷。

    4.使用前應(yīng)對器材進(jìn)行檢查,確保器材完好,嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

    5.未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用!

    不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次,每條腿每次做10秒或更多時(shí)間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

    1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。

    2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

    3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

    4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

    5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。

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